반응형 건강정보34 배에 가스가 차는 이유? 예방법, 복부팽만에 좋은 음식 유독 배에 가스가 자주 차서 불편함을 호소하는 분들이 있습니다. 배에 가스가 차는 것은 음식을 소화하는 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 그러나 정도가 과하거나 그로 인해 복통, 배변장애 등이 동반된다면 그 불편함을 가볍게 여기기는 힘들 것입니다. 배에 가스가 차는 이유? 가스가 자주 차고 뱃속이 불편한 대표적인 이유는 음식입니다. 콩, 우유, 섬유질이 많은 채소, 마늘, 밀가루, 탄산음료와 같은 음식을 자주 혹은 과하게 섭취하면 가스를 유발할 수 있습니다. 만약 식습관에서 원인을 찾을 수 없다면 운동부족일 가능성도 있습니다. 음식을 섭취하고 바로 눕는 습관이 있거나 하루종일 활동량이 너무 적은 경우에 음식물을 섭취하면서 자연스럽게 발생한 가스가 배출되지 못하고 복부팽만이 생겨 불편함을 느.. 2023. 1. 29. 과일 좋아하시나요? 과일의 두 얼굴, 효과적인 과일 섭취 방법 건강을 위해 적당량의 채소와 과일을 섭취해야 한다는 것을 많이들 듣고 실천해 보셨을 것이라 생각합니다. 하지만 이 과일섭취에는 무서운 두 얼굴이 있습니다. 과일 속 과당이 문제인데, 과당이 어떻게 위험한지, 맛있는 과일을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 과일의 당, 과당 과일은 수분과 섬유질 등을 빼면 대부분 과당과 포도당으로 구성되는데 포도당과 과당은 서로 다른 대사 과정을 거치게 됩니다. 흡수된 포도당은 신체 모든 조직에 에너지를 제공하는데 반해 과당은 대부분 간으로 옮겨져 대사가 이루어지기 때문에 체내에서 지방으로 저장될 수 있습니다. 특히 과일처럼 포도당과 과당을 같이 섭취하는 경우 과당은 중성지방과 지방산으로 바뀝니다. 간세포가 포도당과 과당을 흡수하면서 잉여의 에너지들은 결국 .. 2023. 1. 24. 전립선염, 전립성 비대증 차이, 전립선 관련 질환에 대해 알아보기 전립선이란? 전립선은 남성에게만 있는 장기로 여성에게는 없습니다. 전립선은 방광바로 밑에 위치하고 사정관과 요도가 통과합니다. 전립선은 정액의 30% 이상을 만들어서 분비하는데 전립선에서 만들어진 전립선액은 정자에게 영양을 공급하며, 사정된 정액이 굳지 않도록 액체 상태를 유지시킴으로써 정자가 활발하게 운동할 수 있도록 합니다. 또한 전립선액은 알칼리성으로 여성의 질속으로부터 정자를 보호하는 역할을 합니다. 정액에서 나는 밤꽃냄새는 전립선액에 의해 나는 냄새입니다. 전립선 관련 질환에서 가장 흔히 볼 수 있는 질환은 전립선염과 전립선비대증이 있습니다. 전립선염은 급성과 만성, 증상이 없는 무증상 전립선염도 있습니다. 급성전립선염과 만성전립선의 증상은 비슷하며 증상의 지속이 짧은 것이 급성전립선염의 특징입.. 2023. 1. 23. 우울증 극복하는 방법, 우울증 자가진단 테스트 살면서 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 마음의 감기, 바로 우울증입니다. 가볍게 치부하기엔 삶 전체를 망가뜨릴 수도 있는 무서운 질병이기도 합니다. 아직도 우리나라에서는 우울증 환자라는 낙인이 찍힐까 봐 정신건강의학과 진료를 꺼리는 사람들이 많습니다. 또한 자신의 증상을 과소평가하여 치료 시기를 놓치는 경우도 많다고 하는데, 초기에 병원을 찾지 않는 이유에는 사회 전반적인 분위기뿐만 아니라 개인 심리학적 요인까지도 작용한다고 합니다. 우울증이란 우울증이란 무엇이며 원인 및 특징 그리고 극복 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우울증을 보통 일시적으로 기분이 저하된 상태를 우울증이라고 여기는 경우가 많은데 그렇지 않습니다. 앞서 설명했듯이 의욕 상실 외에도 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 동반해야 하고, .. 2023. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
