반응형 사는이야기&리뷰18 구관이 명관 스트롱리프트(strong lift) 5x5, 보조운동 가이드 다년간 헬스라는 운동을 해오면서 여러 가지 운동방법, 빈도, 강도설정 등 경험해 봤으나 여러 변인들이 바뀐다고 해서 몸이 드라마틱하게 변하지는 않는 것 같습니다. 꽤 오랜 시간이 지나서야 몸이 변화했다는 사실을 느낄 수 있으나 그것이 루틴의 변화 때문인지 빈도의 변화 때문인지, 강도의 변화 때문인지는 알 수 없습니다. 다만 운동이 제자리에 머무르지 않고 점점 퍼포먼스가 증가한다면 단순히 그날의 컨디션이 아니라 실제로 근력, 근비대적인 측면에서 발전하고 있다고 봐도 무리가 없습니다. 오늘은 세계적으로 아주 유명한 초보자들을 위한 운동 루틴 스트롱리프트 5X5를 소개하고 실제 제가 지금 하고 있기 때문에 훈련일지를 작성하듯 한번 보여드리도록 하겠습니다. 1. 5X5가 대체 뭔가요? 스트롱리프트 5X5에서는 .. 2023. 5. 29. 장어구이 매니아 필독! 세마대 풍천장어 내돈내산 후기 어버이날을 맞아 부모님을 모시고 본격 여름이 다가오기 전 보양도 하고 맛있는 장어구이를 먹기 위해 오산 세마대에 위치한 풍천장어구이집을 방문했습니다. 국내산 장어를 직판하시기 때문에 신선도는 물론, 가격까지 합리적입니다. 1. 세마대 풍천장어◎ 위치 - 경기 오산시 경기대로 845 1층 세마대 풍천장어 - 예약문의 0507-1414-8822 - 영업시간 : 오전 11시 - 오후 10시 (오후 3-5시 브레이크타임) * 해당시간에 오셔도 식사 가능하다고 하십니다. ※가는 길 꿀팁 도로상 다이소를 지나고 만나는 사거리에서 좌회전하지 말고 유턴하듯이 진행하여 롯데리아가 보이는 길목으로 들어가서 직진하면 세마대 풍천장어로 내려가는 길이 있습니다. 네비 상 8시 방향 좌회전이라고 안내하나 막상 길을 보면 헷갈릴 .. 2023. 5. 15. LH행복주택 한 달 살아본 후기 2023년 3월 23일 행복주택에 입주하였습니다. 현재 약 한 달 정도가 지난 상태이고 부모님 아래서 편하게 좋은 집에서 지내다가 부모님의 원조 없이 첫 독립을 한 한 달간의 생활기에 대해 소감 겸 후기를 써보겠습니다. 1. LH행복주택, 정말 행복한가? 층간, 벽간 각종 소음 행복주택에 입주하면서 가장 먼저 걱정했던 것은 층간, 벽간 소음이 남다르다는 것이었습니다. 요즘 지어진 브랜드 아파트에서도 발생하는 층간, 벽간소음이 복도식인 행복주택이라면 더 하면 더했지 덜하진 않을 것이다라는 걱정이 앞섰는데 걱정했던 것보단 양호한 편입니다. 야간에 아주 조용할 때 다른 집의 화장실 물 내려가는 소리가 들리고 발 망치는 아니고 돌아다니는 정도의 소음이 있긴 하지만 그렇게 많이 신경 쓰이지는 않습니다. 어쩌면 제.. 2023. 4. 25. 제로투웨이 내돈내산 단백질 보충제 리뷰 보충제 가격이 상승하면서 해외 보충제를 먹기가 조금 부담스러워졌습니다. 식품으로 대체하여 필요한 양만큼 섭취하고 있었는데 자취를 시작하니 식재료 하나하나 구입하는 것이 귀찮고 스트레스가 되어버려서 국내 보충제 중 가성비가 좋다고 생각한 제로투웨이 단백질 보충제를 구입하여 먹어봤습니다. 1. 제로투웨이 단백질 보충제 미국산 위스콘신사의 WPI9010과 WPC8010의 원물유청을 사용한 단백질 보충제입니다. 단맛을 내거나 특정 맛을 내기 위한 첨가제가 들어가지 않는 것이 특징이며, 특이하게 서리태흑임자 분말이 들어있습니다. 원물의 맛을 가리기 위한 용도 인지는 모르겠으나 고소한 맛이 날 것을 기대하게 합니다. 해외 유명 단백질 보충제들을 마셔보면 가장 흔한 초코맛, 딸기, 바닐라맛, 커피맛 등등 여러 맛이 .. 2023. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
