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시력이 나빠지는 이유, 정말 스마트폰 때문일까요? 요즘 들어 시력이 빠르게 나빠졌다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 전 국민 스마트폰 시대가 돼서 그런 걸까요? 하지만 시력이 나빠지는 것은 한 가지 원인으로 설명되기 어렵습니다. 대표적인 시력저하인 근시는 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 대표적인 근시 진행 요인에 대해 알아보고 눈의 부담을 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 근거리 작업의 증가눈의 부담을 주며 근시 진행의 대표적인 원인은 근거리 작업의 증가입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 사용시간이 늘어나면서 눈은 계속 가까운 거리에 초점을 맺게 됩니다. 이 상태가 지속되면 눈의 초점조절기능에 부담이 쌓이게 되고, 결과적으로 멀리 보는 시력이 떨어지는 근시의 진행이 촉진될 수 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿의 문제라.. 2026. 3. 19.
방콕 아속역 조용한 일본풍 카페, 현지인도 몰랐던 The Coffee 후기 방콕은 참 매력적인 도시다.이국적인 풍경, 정신없는 교통, 낮엔 무더위, 밤엔 활기.그 속을 하루 종일 걷다 보면 어느 순간 멈춰 서서, 그냥 조용히 앉아 있고 싶을 때가 있다.그럴 때 찾아간 곳이 있다.The Coffee – 아속역 근처, 스쿰빗 12 골목 안쪽에 숨어 있는 조용한 일본풍 카페.여긴 그냥 지나칠 수 없는 분위기다처음엔 진짜 그냥 스쳐 지나칠 뻔했다.특별한 간판도 없고, 외관도 어찌 보면 평범하다.그런데 문 앞에서 딱 멈추게 되는 무언가가 있다.화이트톤의 깔끔한 외관, 작은 출입문, 그리고 ‘The Coffee’라는 이름 옆에 적힌 일본어까지 이름부터가 심상치 않다.방콕 중심에서 이렇게 조용하고 정돈된 분위기의 카페를 만나게 될 줄은 몰랐다. 들어서자마자, 마음이 조용해졌다.내부는 아주 .. 2025. 6. 8.
11월, 12월 태국 방콕 날씨, 여행 꿀팁 11월, 12월은 날씨가 추워지는 계절입니다. 가을이 사라진 요즘 급격한 기온변화에 따뜻한 동남아로의 여행을 생각하시는 분들이 많습니다. 세계에서 가장 많은 여행자들이 방문한다는 태국의 방콕 11월, 12월의 날씨, 여행객의 옷차림에 대해 대해 알려드리겠습니다. 11월, 12월 방콕 날씨: 덥지도 춥지도 않은 완벽한 여행 날씨!태국 방콕은 열대몬순기후로 덥고 습한 날씨가 특징입니다. 하지만 11월과 12월은 우기가 끝나고 건기가 시작되는 시기로, 낮 기온은 30도 내외로 따뜻하지만 습도가 낮아 쾌적하게 여행을 즐길 수 있습니다. 특히 아침과 저녁에는 선선한 바람이 불어 얇은 겉옷을 준비하는 것이 좋습니다.11월: 우기가 끝나고 건기로 접어들면서 비가 적고 맑은 날이 많아집니다. 낮에는 여전히 덥지만 아침.. 2024. 11. 7.
역류성 식도염을 완화시켜준 꿀템 추천 몇 년 전부터 갑자기 역류성식도염, 역류성후두염을 앓게 되었습니다. 삶의 질이 굉장히 떨어지고, 역류성 후두염으로 인해 목소리까지 잘 안 나오는 불편함을 겪었습니다. 또한 음식을 먹는 게 불안했습니다. 오후 6시 이후로 금식, 상체 세워서 수면, 커피 끊기, 과식 금지 등 병원에서 추천하는 대부분의 것들을 실천했습니다. 약도 먹었고, 단기간 효과도 보았습니다. 그러다 3개월 전 양배추즙을 먹기 시작한 이후로 증상이 완화되었고, 아예 사라지지는 않았지만 약을 먹는 빈도도 매우 줄었습니다. 여러분께 제가 직접 효과본 양배추즙 이야기를 들려드리겠습니다. 원물 100% 양배추즙 사러 가기1. 위 건강의 지킴이, 양배추즙의 놀라운 효능양배추는 예로부터 위 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 특히 양배추에 풍부.. 2024. 10. 24.
언더아머 3인치(UA Charged Cotton Boxerjock) 드로즈 후기, 사이즈추천 우연히 코스트코에 들렀다가 언더아머의 드로즈를 판매하는 것을 보았습니다. 오랜 시간 운동을 해오면서 언더아머의 티셔츠, 바지, 양말, 신발, 가방 등 다양한 제품을 사용해 왔지만 왜인지 한 번도 속옷은 언더아머 사의 제품을 사용해 본 적은 없었습니다. 드로즈 속옷을 좋아하는 사람으로서 매번 캘빈클라인 사의 드로즈 속옷을 애용해 왔는데 가격대비 품질이 우수하다는 생각이 들지는 않았습니다. 디자인적인 요소는 매우 뛰어나지만, 잦은 세탁 후 내구성 문제라던지 실질적인 면의 퀄리티가 브랜드 네임벨류만큼 높다는 생각이 들지는 않았지만, 그래도 캘빈클라인이라는 생각으로 다년간 착용해 왔습니다. 언더아머의 드로즈를 구매해서 입어보고 세탁해 본 후 자신 있게 추천드립니다. 1. UA Charged Cotton Boxe.. 2024. 10. 24.
오늘의 핫 뉴스 Top4(조세호결혼, 김민재이혼, 한국시리즈, 날씨) 오늘의 뜨거운 뉴스 Top 5: 핵심만 콕 집어 드립니다!오늘 하루, 대한민국을 뜨겁게 달군 주요 뉴스들을 간추려 전해드립니다. 1. 개그맨 조세호 결혼식, GD하객룩 가격은?프로 불참러 개그맨 조세호가 20일 비연예인 신부와 결혼식을 올렸습니다. 프로불참러 타이틀을 달게 해 준 배우이자 가수 안재욱이 참석해서 화제가 되었습니다. 또한 유명연예인들이 하객으로 자리했습니다. 가장 인상 깊은 연예인은 단연 GD였습니다. 1300만 원대의 톰포드 체크슈트를 입고 자리를 빛냈습니다. 2. 김민재 선수, 결혼 4년 만에 이혼 소식에 팬들 충격대한민국 축구 대표팀의 핵심 수비수이자 바이에른뮌헨의 간판 수비수 김민재 선수가 동갑내기 배우자와의 결혼 생활을 마무리하게 되었습니다. 결혼 6년 만에 성격 차이를 이유로 합.. 2024. 10. 21.
웨이트트레이닝 10년차 필수 영양제 3가지 추천(광고X) 웨이트 트레이닝, 소위 헬스라 부르는 운동을 위해 헬스장을 다닌 지 거의 10년 정도 된 것 같습니다. 그동안 열심히 웨이트트레이닝을 하면서 다양한 영양제 및 보충제를 섭취해 왔습니다.  제가 직접 경험하고 효과를 본 여러 영양제들 중 근육 성장과 회복에 도움을 주는 필수 영양제 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 단순히 운동만 하는 것으로는 최고의 결과를 얻기 어렵습니다. 제가 소개하는 3가지 필수 영양제를 챙기면서 영양섭취까지 더해진다면 원하는 몸을 만드는데 도움이 될 것입니다.1. 웨이트트레이닝의 꽃, 단백질 보충제: 근육 성장의 핵심단백질은 근육을 구성하는 기본 성분입니다. 웨이트트레이닝 후 손상된 근육을 회복하고 새로운 근육을 합성하는 데 필수적입니다. 하루 필요한 단백질을 식품으로 먹을 수 있다.. 2024. 10. 20.
모바일 건강보험증 발급받는 방법 올해 5월 20일부터 모든 의료기관에서 진료 시 신분증을 지참해야 합니다. 휴대폰 하나면 다 되는 세상이기에 지갑조차 휴대폰 속으로 들어가 버린 시기에 신분증 및 의료보험증을 들고 다니는 사람은 거의 없습니다. 모바일 건강보험증을 발급받아 놓으면 의료기관 방문 시 당황하지 않고 진료를 보실 수 있습니다. 모바일 의료보험증을 발급받는 전 과정을 상세히 보여드리려고 하니 순서대로 따라 하시면 되겠습니다. 모바일 건강보험증 발급 이전 PASS 앱이 반드시 필요하니 미리 다운로드하셔서 본인인증 수단으로 활용하시면 됩니다. 1. 앱스토어 및 구글 플레이 스토어 접속앱스토어 및 구글 플레이 스토어의 검색 창에 모바일 건강보험증을 검색합니다. 스토어만 다를 뿐 과정은 같습니다.파란색 글씨로 된 받기 버튼을 눌러 다운.. 2024. 10. 17.
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