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배에 가스가 차는 이유? 예방법, 복부팽만에 좋은 음식 유독 배에 가스가 자주 차서 불편함을 호소하는 분들이 있습니다. 배에 가스가 차는 것은 음식을 소화하는 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 현상입니다. 그러나 정도가 과하거나 그로 인해 복통, 배변장애 등이 동반된다면 그 불편함을 가볍게 여기기는 힘들 것입니다. 배에 가스가 차는 이유? 가스가 자주 차고 뱃속이 불편한 대표적인 이유는 음식입니다. 콩, 우유, 섬유질이 많은 채소, 마늘, 밀가루, 탄산음료와 같은 음식을 자주 혹은 과하게 섭취하면 가스를 유발할 수 있습니다. 만약 식습관에서 원인을 찾을 수 없다면 운동부족일 가능성도 있습니다. 음식을 섭취하고 바로 눕는 습관이 있거나 하루종일 활동량이 너무 적은 경우에 음식물을 섭취하면서 자연스럽게 발생한 가스가 배출되지 못하고 복부팽만이 생겨 불편함을 느.. 2023. 1. 29.
변경되는 자동차보험 표준 약관, 반드시 확인해야 합니다. 운전을 하는 모든 사람은 자동차 보험에 의무적으로 가입해야 합니다. 원치 않는 사고에도 자동차 보험으로 꽤 많은 부분을 해결할 수가 있는데요. 올해부터는 자동차 사고 대인배상의 방법이 사고 과실비율에 따라 달라집니다. 어떻게 달라지는지 알아보겠습니다. 사고의 과실비율만큼 치료비를 보상합니다. 사고로 인해 상해등급 12~14급의 경미한 부상을 입은 운전자는 의무보험(대인배상 I) 한도를 초과하는 치료비 발생 시 사고 과실 비율에 따라 본인의 보험 또는 자비로 부담해야 합니다. 개정 전 과실 비율과 관계없이 상대방의 과실이 인정된 경우 상대측 보험사에서 전액 지급 개정 후 본인의 과실 부분은 본인보험(ex 자동차상해) or 자비로 해결 이해를 위해 예를 들어보겠습니다. 상대방 과실 80% 본인 과실 20%인.. 2023. 1. 28.
[리뷰] 목이 아프신가요? 제가 쓰는 프로폴리스 스프레이 리뷰 평소에 말을 많이 하시거나 기관지가 좋지 않아서 찬바람이 불거나 특별한 이유 없이도 목이 자주 아픈 분들이 계실 거라 생각합니다. 저 또한 평소에 말을 많이 하게 되는 직업인지라 목 컨디션이 안 좋을 때가 자주 있습니다. 목캔디, 호올스 등 목 이물감을 개선시키고 목 컨디션을 좋게 해 준다는 여러 제품들을 활용해 봤지만 효과가 좋다는 느낌을 받지는 못했습니다. 물론 기본적인 생활습관이 개선되야만 큰 효과를 볼 수 있고 증상개선에도 탁월하겠지만, 습관이라는 것이 쉽게 바꿀 수 있는 것은 아닐 것 같습니다. 프로폴리스 스프레이(propoliz mouth spray) 그래서 사용하게 된 프로폴리스 스프레이입니다. 프로폴리스는 천연 항생제로 불릴 만큼 항생, 항염효과가 있다고 하지만 의사의 처방에 따른 전문의약.. 2023. 1. 27.
65세 이상 어르신 필독! 연 1회 무료 결핵 검진 알고 계신가요? 결핵? 우리나라의 신규 결핵 환자 2명 중 1명은 65에 이상 고령층에 해당합니다. 결핵은 결핵균에 감염되어 발생하는 질환으로 공기 중 비말에 의해 전염되는 특징을 가집니다. 그러나 음식, 결핵환자의 소지품 등을 만진다고 해서 전염되지는 않습니다. 보통 2주 이상 기침, 가래 등이 지속적으로 나타나거나 발열, 체중감소 등의 증상이 나타난다면 반드시 결핵과 관련된 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 결핵의 진단 및 검사 결핵의 진단에 필요한 기본적인 검사는 흉부 X-선 검사와 객담 검사입니다. 현재 65세 이상의 어르신들은 연 1회 무료로 결핵 검진이 가능합니다. 가까운 보건소를 방문하시거나 이동검진차량에서 편하게 검진을 받으실 수 있습니다. 결핵검사 후 결핵 확진을 받으면 최소 6개월 정도 치료를 받게 .. 2023. 1. 26.
[리뷰] 제가 먹는 프로틴음료 리뷰 프로틴음료와 함께 한지 5년 이상 된 것 같습니다. 해외 유명 제품들부터 국내제품까지 기억나지 않는 제품이 있을 정도로 다양하게 먹어봤는데요. 프로틴음료의 가장 중요한 포인트는 질리지 않는 맛이라고 생각합니다. 처음 몇 번 마셔봤을 때 맛있어서 먹게 되면 한통을 다 비울 때쯤이면 질려서 먹기 싫다는 생각이 들 때도 있습니다. 최근에는 환율의 영향 때문인지 프로틴 파우더 가격이 많이 올라서 더 이상은 해외 프로틴 파우더를 먹고 있지 않고, 식품으로 대체하기 위해 부단히 노력 중입니다. 하지만 프로틴음료의 간편함을 버리기에는 쉽지 않았습니다. 더 단백 프로틴 커피맛 그래서 요즘 마시게 된 제품이 "더 단백 프로틴 커피맛"입니다. 빙그레에서 나온 제품이고 마치 인스턴트커피를 먹는 맛이 납니다. 프로틴음료 특유.. 2023. 1. 25.
과일 좋아하시나요? 과일의 두 얼굴, 효과적인 과일 섭취 방법 건강을 위해 적당량의 채소와 과일을 섭취해야 한다는 것을 많이들 듣고 실천해 보셨을 것이라 생각합니다. 하지만 이 과일섭취에는 무서운 두 얼굴이 있습니다. 과일 속 과당이 문제인데, 과당이 어떻게 위험한지, 맛있는 과일을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 과일의 당, 과당 과일은 수분과 섬유질 등을 빼면 대부분 과당과 포도당으로 구성되는데 포도당과 과당은 서로 다른 대사 과정을 거치게 됩니다. 흡수된 포도당은 신체 모든 조직에 에너지를 제공하는데 반해 과당은 대부분 간으로 옮겨져 대사가 이루어지기 때문에 체내에서 지방으로 저장될 수 있습니다. 특히 과일처럼 포도당과 과당을 같이 섭취하는 경우 과당은 중성지방과 지방산으로 바뀝니다. 간세포가 포도당과 과당을 흡수하면서 잉여의 에너지들은 결국 .. 2023. 1. 24.
전립선염, 전립성 비대증 차이, 전립선 관련 질환에 대해 알아보기 전립선이란? 전립선은 남성에게만 있는 장기로 여성에게는 없습니다. 전립선은 방광바로 밑에 위치하고 사정관과 요도가 통과합니다. 전립선은 정액의 30% 이상을 만들어서 분비하는데 전립선에서 만들어진 전립선액은 정자에게 영양을 공급하며, 사정된 정액이 굳지 않도록 액체 상태를 유지시킴으로써 정자가 활발하게 운동할 수 있도록 합니다. 또한 전립선액은 알칼리성으로 여성의 질속으로부터 정자를 보호하는 역할을 합니다. 정액에서 나는 밤꽃냄새는 전립선액에 의해 나는 냄새입니다. 전립선 관련 질환에서 가장 흔히 볼 수 있는 질환은 전립선염과 전립선비대증이 있습니다. 전립선염은 급성과 만성, 증상이 없는 무증상 전립선염도 있습니다. 급성전립선염과 만성전립선의 증상은 비슷하며 증상의 지속이 짧은 것이 급성전립선염의 특징입.. 2023. 1. 23.
[리뷰] 제가 먹는 흰살생선 틸라피아 리뷰(+ 나만의레시피) 여러분 생선 좋아하시나요? 저는 생선을 좋아해서 자주 먹는데, 생선을 손질, 조리하는 게 쉽지 않을 때가 많습니다. 운동을 좋아하기 때문에 단백질 섭취에 꽤 신경을 쓰는 편인데, 닭가슴살, 육류 등 다양하게 섭취를 하고 있지만 저한테 잘 맞아서 속도 편하고 장기간 먹고 있는 코스트코 커클랜드 틸라피아 제품을 리뷰해 보려고 합니다. 코스트코 커클랜드 틸라피아 틸라피아는 역돔으로 불리며 민물고기입니다. 역돔이라 불리지만 우리가 알고 있는 바다물고기인 참돔이나 감성돔과는 다릅니다. 또한 민물고기 특유의 계곡냄새 비슷한 냄새가 있는데 이 부분이 호불호가 있을 것 같습니다. 코스트코에서 판매하는 틸라피아는 1봉 지당 1.13kg의 중량으로 안에는 틸라피아 필렛이 8~9개 정도로 구성되어 있습니다. 필렛 하나씩 개.. 2023. 1. 22.
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