반응형 건강정보34 맥박 정상범위 확인하고 관리하자 맥박의 측정법 우리나라 사망 원인 1위는 암이지만 2위는 심뇌혈관 질환이라고 해요. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등이 주요 원인인데 이러한 심혈관 질환은 자각 증상이 거의 없기 때문에 더욱 위험하다고 해요. 꼭 평소 정기 검진을 통해 미리 예방하는 것이 최선책입니다. 이때 혈압 측정만큼 중요한 검사가 바로 맥박 확인인데 보통 손목 안쪽 또는 목 옆쪽 경동맥 부근에서 잴 수 있어요. 요즘 혈압측정기에서도 같이 측정이 되니 참고하시고요. 정확한 측정을 위해서는 안정된 상태에서 재야 하며 최소 5분 이상 휴식을 취한 후 재는 것이 좋아요. 또한 아침보다는 저녁 시간대가 보다 정확하다고 알려져 있어요 맥박 정상범위 맥박은 심장 박동수라고도 불리는데, 신체 건강 상태를 알 수 있는 중요한 지표라고 해요. 따라서 .. 2022. 12. 21. 인치<->센치 변환, 복부 비만도 체크해보기 여러 가지 건강의 문제를 파악하는 요소가 있는데 그중 하나는 바로 허리둘레입니다. 복부비만의 기준 알아볼게요 복부비만의 기준 남자 허리둘레 90cm 이상, 여자 허리둘레 85cm 이상이면 복부비만으로 기준합니다. 그런데 둘레는 cm으로 표시하지만, 바지를 구매할 때는 32,33,34등 inch로 표기하는 것을 알 수 있는데요. 가끔 인터넷쇼핑을 하다 보면 혼란스럽기도 합니다. 그래서 이번제 제대로 cm 와 inch의 관계를 알려드릴게요. 먼저 미터법(파리 과학 아카데미가 어쩌고... 이런 거까지 알아야 해?)에 의해 우리나라는 미터와 인치를 둘 다 사용합니다. 하지만 미국, 영연방 국가들은 인치를 사용해요. 그래서 혼동이 오는겁니다 센티를 인치로, 인치를 센티로 변환하는 법 여러 가지 방법이 있지만 결론.. 2022. 12. 21. 기초대사량, 권장 칼로리 구하는 방법 기초대사량 구하는 방법 여러분들은 다이어트할 때 어떻게 하시나요? 물론 운동도 중요하지만 무엇보다 식단 조절이 필수라고 하는데요. 그렇다면 우리 몸속 장기나 근육 활동 시 소비되는 에너지 양 즉, 기초대사량이란 무엇일까요? 그리고 내 기초대사량은 얼마나 될까요? 위 질문에 대한 답을 알려드리기 위해 준비했습니다. 바로 확인해보세요! 기초대사량을 구하려면 아주아주 복잡한 방법으로 알아볼 수 있는데, 우리는 그럴 시간도, 여유도 없는게 현실입니다. 그래서 매우 유명하고 똑똑한 사람들이 간단한 공식으로 기초대사량을 계산 할 수 있도록 만들어두었습니다. 제 아무리 수포자여도 할 수 있는 계산이니 어려워하지 말고 바로 도전! 위의 공식을 활용하여 계산하면 대략적으로 성인 남성 기준 평균 기초대사량은 1700kca.. 2022. 12. 20. [당뇨병] 당 수치 낮추는 법 (혈당 정상수치 유지법) 현대인들의 식습관 변화 및 스트레스 증가로 인해 당뇨병 환자가 급증하고 있다고 합니다. 하지만 대다수의 사람들은 자신이 당뇨병인지 인지하지 못하고 있으며 초기 증상도 뚜렷하지 않아 치료시기를 놓치는 경우가 많다고 해요. 따라서 평소 꾸준한 혈당 관리를 통해 건강관리를 하는 것이 중요한데요. 우선, 당뇨에서 가장 중요한 혈당 수치에 대해 알아보도록 해요. 당뇨 혈당 기준 ◎공복혈당은 8시간 금식 후 혈당을 측정합니다. · 일반인 공복 정상혈당: 100mg/dL 미만 · 일반인 식후 정상혈당: 140mg/dL 미만 · 식후 1시간: 180mg/dL 미만 - 200mg/dL 이상이면 당뇨병 · 식후 2시간: 140mg/dL 미만 - 200mg/dL 이상이면 당뇨병 당뇨발병원인 우리나라 30세 이상.. 2022. 12. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
