본문 바로가기
반응형

분류 전체보기100

동지[冬至]? 동지팥죽 먹는이유, 효능 동지팥죽? 12월 22일 오늘은 절기상 ' 동지[冬至] ' 에 해당하는 날이에요. 1년 중 낮이 가장 짧고, 밤이 가장 긴 날인데요. 예로부터 동지에는 동지팥죽이라고 하여 팥죽을 먹는 풍습이 있는데요. 팥죽 속의 새알심을 나이 숫자대로 먹었다고 하네요. 동짓날 팥죽을 먹는 이유는 귀신을 쫓고 재앙을 면할 수 있다고 여겼다고 해요. 팥의 효능 팥 칼로리는 100g당 312kcal라고 해요. 팥의 주성분은 탄수화물과, 단백질이며 각종 무기질, 비타민과 사포닌을 함유하고 있다고 해요. 특히, 팥에는 식이섬유도 풍부하고 비타민C,B,E,도 풍부하게 함유하고 있어요. 또한 팥에는 항암성분이 무려 약 30개 정도가 함유되어 있어 식품 중에 가장 많은 항산화 성분을 함유하고 있어요. 다이어트와 변비에도 아주 좋다고 .. 2022. 12. 22.
간 수치 정상범위 ( AST, ALT, GGT ) 오늘은 침묵의 장기라고도 불리는 간에 대해 이야기해볼까 합니다. 우선 간 기능 저하 증상으로는 만성피로, 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 황달, 복부 팽만감, 복통, 설사 등이 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 지속된다면 병원에 가서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋습니다. 건강 검진 결과서에 보면 혈액검사 항목에 간 수치와 관련된 내용이 있는데요. 각각 어떤 내용을 담고 있는지 알아보겠습니다. 간 수치? (AST, ALT, GGT) 1. AST : 간세포 이외에 심장, 신장, 뇌, 근육 등에도 존재합니다. 따라서 간이 아닌 근육 등이 손상받은 경우에도 수치가 증가할 수 있습니다. 정상범위는 0~40 IU/L 입니다. 2. ALT : 주로 간세포에만 존재하기 때문에 수치가 올라간 경우라면 간세포의 파괴 때문일.. 2022. 12. 22.
맥박 정상범위 확인하고 관리하자 맥박의 측정법 우리나라 사망 원인 1위는 암이지만 2위는 심뇌혈관 질환이라고 해요. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등이 주요 원인인데 이러한 심혈관 질환은 자각 증상이 거의 없기 때문에 더욱 위험하다고 해요. 꼭 평소 정기 검진을 통해 미리 예방하는 것이 최선책입니다. 이때 혈압 측정만큼 중요한 검사가 바로 맥박 확인인데 보통 손목 안쪽 또는 목 옆쪽 경동맥 부근에서 잴 수 있어요. 요즘 혈압측정기에서도 같이 측정이 되니 참고하시고요. 정확한 측정을 위해서는 안정된 상태에서 재야 하며 최소 5분 이상 휴식을 취한 후 재는 것이 좋아요. 또한 아침보다는 저녁 시간대가 보다 정확하다고 알려져 있어요 맥박 정상범위 맥박은 심장 박동수라고도 불리는데, 신체 건강 상태를 알 수 있는 중요한 지표라고 해요. 따라서 .. 2022. 12. 21.
인치<->센치 변환, 복부 비만도 체크해보기 여러 가지 건강의 문제를 파악하는 요소가 있는데 그중 하나는 바로 허리둘레입니다. 복부비만의 기준 알아볼게요 복부비만의 기준 남자 허리둘레 90cm 이상, 여자 허리둘레 85cm 이상이면 복부비만으로 기준합니다. 그런데 둘레는 cm으로 표시하지만, 바지를 구매할 때는 32,33,34등 inch로 표기하는 것을 알 수 있는데요. 가끔 인터넷쇼핑을 하다 보면 혼란스럽기도 합니다. 그래서 이번제 제대로 cm 와 inch의 관계를 알려드릴게요. 먼저 미터법(파리 과학 아카데미가 어쩌고... 이런 거까지 알아야 해?)에 의해 우리나라는 미터와 인치를 둘 다 사용합니다. 하지만 미국, 영연방 국가들은 인치를 사용해요. 그래서 혼동이 오는겁니다 센티를 인치로, 인치를 센티로 변환하는 법 여러 가지 방법이 있지만 결론.. 2022. 12. 21.
반응형