장염 증상, 빨리 낫는 방법, 장염에 나쁜 음식, 장염에 좋은 음식

누구나 한 번쯤은 장염에 걸려서 설사와 구토에 힘든 날을 보낸 적이 있을 텐데요. 생각보다 걸리기 쉬운 병인 장염에 대해 알아보겠습니다. 장염은 보통 음식물을 잘못 먹었을 때 걸리는 경우가 대부분입니다. 설사를 하거나 구토를 해서 탈수증상이 올 수 있기 때문에 수분섭취가 중요합니다. 장염의 대표적인 증상들, 빨리 호전시키는 방법, 장염에 좋은 음식까지 한번 알아보겠습니다.

 

장염 원인

장염은 세균과 바이러스에 의해 발병할 수 있습니다. 세균성으로는 식중독이 있고, 바이러스에 의한 장염은 노로바이러스가 있습니다. 보통 식중독은 여름에 많고, 노로바이러스는 겨울철에도 많은데 이 노로바이러스는 영하의 온도에서도 생존하며 오히려 온도가 낮을수록 감염력이 높아지는 특징을 가집니다. 굴, 조개와 같은 어패류를 익히지 않고 먹었을 때도 노로바이러스에 감염되어 장염증상이 나타날 수 있으니 계절에 상관없이 음식물 섭취에 주의를 기울여야 합니다.

 

장염의 주요 증상

바이러스에 의한 장염증상은 타인에게 전염될 가능성이 있으므로 개인위생을 철저하게 하는 것이 중요합니다.

대표적인 증상으로는 설사, 발열, 구토, 몸살, 두통 등이 있습니다. 보통은 구토와 설사 증상이 심하게 나타날 수 있는데 심할 경우 체액손실이 있을 수 있어 입원치료가 필요할 수 있습니다. 3~4일 이상 구토와 설사증상이 동반되면 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다.

 

장염 빨리 낫는 법

장염 증상이 시작되고 발열과 구토, 설사 증상이 심할 때는 음식을 먹는 것보다 금식을 하는 것이 도움이 됩니다. 탈수증상이 있을 수 있으므로 미지근한 물을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 충분하게 휴식을 취해야 하고 증상이 호전될 경우 미음이나 죽 등 소화가 편한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 병원에서 처방받은 조제약이 있다면 반드시 복용을 해야 빠른 시일 내에 회복할 수 있습니다.

 

장염에 좋은 음식, 나쁜 음식

세균이나 바이러스로 인해 생기는 장염은 자극적인 음식이 매우 안 좋습니다. 특히 유제품, 카페인, 술, 맵고 짠 음식이 해당됩니다. 증상호전에 방해가 되는 음식들이므로 설사, 발열, 구토 등의 증상이 있을 때는 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다. 이온음료나 따뜻한 보리차, 미음, 죽, 삶거나 완전히 익힌 생선류는 증상을 봐가면서 소량씩 섭취해 볼 수 있겠습니다.

기본적으로는 금식이 가장 도움이 되니 힘들더라도 증상완화를 위해 어느 정도의 금식이 필요합니다.

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마무리

날씨의 변화에 따라 자주 먹게 되는 음식들이 있는데, 장염을 유발할 수 있는 음식들은 아닌지 꼭 익혀서 먹어야 하는 식재료는 아닌지 체크해 보는 것이 중요하고 늘 손 씻기 및 개인위생을 철저하게 지켜서 타인에게도 감염될 수 있는 장염에 대비해야겠습니다. 모두 건강하시기 바랍니다.