역류성식도염 증상, 예방법 알아보기

역류성 식도염

현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 위장질환 바로 역류성식도염입니다. 역류성 식도염이란 위산 또는 위액이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 대표적인 증상으로는 가슴쓰림과 답답함, 속 쓰림, 목 이물감, 쉰 목소리, 구취 등이 있는데 증상이 심해지면 만성 위염이나 궤양으로까지 이어질 수 있기 때문에 하루빨리 병원에서 치료를 받아야 합니다.

 

역류성 식도염 원인

주로 과식이나 비만, 과음, 흡연, 불규칙한 식습관 등 잘못된 생활습관이 원인이 됩니다. 따라서 평상시 올바른 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

 

역류성식도염을 개선시키는 5가지 예방법 

1. 식사 후 바로 눕거나 쪼그려 앉지 않기

2. 맵고 짜고 기름진 음식보다는 담백한 음식 위주로 섭취하기

3. 취침 시 침대의 상체 부분을 6~8인치 정도 올려서 자기

4. 식도 점막을 직접 자극하는 음식인 신 과일 주스, 토마토, 탄산음료 적게 섭취하기

5. 복압을 증가시키지 않도록 몸에 끼는 옷을 입지 않기

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연말에 과식, 과음이 잦을 수 있는데요. 역류성식도염 증상이 있으신 분들은 반드시 치료받으시고 건강하게 한 해 마무리 하시길 바랄게요!!