독감 코로나 차이 비교 예방법 알아보기

요즘같이 추운 날씨엔 감기나 독감에 걸리기 쉬운데요. 여전히 많은 확진자가 발생하는 코로나와 증상적으로 비슷한 점이 많아 혼동할 수 있어요. 독감과 코로나의 차이를 알아볼게요

독감과 코로나19 차이

●독감

흔히 말하는 독한 감기라는 뜻인데 영어로는 인플루엔자(influenza)라고 해요. 일반 감기는 콧물, 기침, 가래 등 호흡기 증상 위주로 나타나는 반면에 독감은 두통, 발열, 근육통 같은 전신 증상도 나타나고 전염성이 강해 사람 사이에서도 쉽게 전파되기도 해요. 이러한 독감 바이러스는 매년 변이를 일으켜 유행하기 때문에 백신 접종만으로는 완벽하게 예방하기는 어려워요.

 

●코로나19

둘 다 호흡기 질환이라는 공통점이 있지만 다른 점이 있다면 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하지만 코로나19는 사스나 메르스처럼 코로나 바이러스 계열이기 때문에 전염 경로가 달라요. 또 하나 결정적인 차이가 있는데 바로 잠복기!! 독감은 보통 2~3일 정도면 증상이 나타나지만 코로나19는 최대 14일까지 걸릴 수 있다고 해요.

 

개인 위생과 면역력에 따라 증상의 경중이 달라지기 때문에 평소에 관리를 해주는 것이 좋은데요.

 

 

대표적인 예방법

1. 충분한 수면 취하기. 잠자는 동안 신체 기능이 회복되고 세포 재생이 활발해지기 때문에 하루 7시간 이상 숙면을 취하는 게 좋아요.

2. 규칙적인 운동하기. 주 3회 이상 꾸준히 유산소 운동을 하면 심폐기능 강화뿐 아니라 혈액순환 촉진, 근력 증가 등 다양한 효과를 얻을 수 있어요.

3. 비타민C 섭취하기. 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하여 피로회복에 도움

4. 따뜻한 물 마시기. 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배가량 상승!!

5. 실내 습도 조절하기. 건조한 환경에서는 코 점막과 기관지 점막이 마르기 때문에 각종 질병에 노출되기 쉬워요 ㅜㅜ 습도관리 철저!!

6. 외출 후 손 씻기. 세균 감염 위험을 줄일 수 있으니 손씻기 필수~

7. 수분 보충하기. 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출

8. 햇볕 쬐기. 햇빛을 받으면 피부에서 비타민D가 합성되어 면역력 증강에 도움