맥박 정상범위 확인하고 관리하자

맥박의 측정법

우리나라 사망 원인 1위는 암이지만 2위는 심뇌혈관 질환이라고 해요. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등이 주요 원인인데 이러한 심혈관 질환은 자각 증상이 거의 없기 때문에 더욱 위험하다고 해요. 꼭 평소 정기 검진을 통해 미리 예방하는 것이 최선책입니다. 이때 혈압 측정만큼 중요한 검사가 바로 맥박 확인인데 보통 손목 안쪽 또는 목 옆쪽 경동맥 부근에서 잴 수 있어요. 요즘 혈압측정기에서도 같이 측정이 되니 참고하시고요. 정확한 측정을 위해서는 안정된 상태에서 재야 하며 최소 5분 이상 휴식을 취한 후 재는 것이 좋아요. 또한 아침보다는 저녁 시간대가 보다 정확하다고 알려져 있어요

 

맥박 정상범위

맥박은 심장 박동수라고도 불리는데, 신체 건강 상태를 알 수 있는 중요한 지표라고 해요. 따라서 평소 자신의 맥박 수치를 알고 있으면 몸상태를 체크하는데 도움이 되는데 일반적으로 성인 남성의 경우 분당 60~80회 여성의 경우 40~60회가량 뛰는 것이 정상 범위라고 한해요. 하지만 운동선수나 임산부처럼 특정 상황에서는 더 빠르게 뛸 수도 있고 노인들은 느린 속도로 뛰기도 하는데 만약 갑자기 본인의 맥박이 빨라진 느낌이 든다면 병원에 가서 진단을 받아보는 것이 좋아요.