건강을 위해 여러 영양제들을 섭취하는 분들이 많습니다. 가장 기본이 되는 영양제가 바로 비타민C입니다. 비타민C는 건강에 필수적인 수용성 비타민입니다. 스스로 생성이 불가능하기 때문에 식품이나, 보충제를 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 면역기능에 필수적인 비타민C, 고품질의 비타민C 영양제 추천까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다.
1. 비타민의 효능과 이점
비타민C 아스코르브산으로도 알려진 비타민C는 우리 인체에 필수적인 수용성 비타민입니다. 건강한 피부, 뼈 및 결합 조직에 필수적인 콜라겐, 항산화제 역할을 하여 손상으로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한 백혈구 생성을 촉진하는데 도움이 되므로 면역기능에 중요하다고 볼 수 있습니다. 비타민C는 통풍과 관련한 요산수치를 감소시킨다는 연구결과가 있는 만큼 적정량의 비타민C 섭취는 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 건강한 식단을 구성함으로써 충분한 비타민C를 섭취할 수 있지만 최근에는 시간, 비용, 번거로움의 이유로 식사가 간편식으로 변화하고 있어 균형 있는 영양소의 섭취가 꽤 어려워졌기 때문에 보충제형태로 비타민C를 섭취하는 경우가 많아졌습니다.
- 항산화 보호 : 비타민C는 강력한 항산화제로 세포가 손상되지 않도록 보호하는 역할을 합니다. 심장질환, 암, 알츠하이머 등 다양한 만성질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역력 증가 : 앞서 언급한 것처럼 면역기능에 중요한 역할을 합니다. 예를 들면 감기증상에서 비타민C는 감기의 기간과 중증도를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
- 콜라겐 생성 : 콜라겐은 건강한 피부와 뼈, 결합조직에 필수적입니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 관여하므로 건강한 피부와 튼튼한 뼈를 유지하는데 중요한 영양소입니다.
2. 올바른 비타민C 보충제 선택, 추천
비타민C 보충제를 선택할 때는 품질이 중요합니다. 제품의 순도, 효능, 연구, 원료의 품질 등이 제대로 평가된 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 보충제에 대한 과학적 연구를 얼마나 하는 기업인지도 따져봐야 합니다. 영양, 생화학, 약리학 등 과학에 기반한 접근방식을 가진 보충제 제조사를 선택하는 것이 중요합니다. 이 글을 읽는 비타민C 섭취가 필요한 모든 분들에게 Thorne Research의 비타민C를 추천합니다. 제가 꾸준히 먹고 있는 것이기도 한 Thorne Research 비타민C를 추천하는 몇 가지 이유를 설명해 드리겠습니다.
- 최고 품질의 성분
GMO가 아닌 옥수수에서 추출한 고품질의 순수 비타민C만을 사용하여 최고의 순도를 가집니다. 인공 색소 및 향료가 없기 때문에 안전하고 건강하게 섭취할 수 있습니다.
- 과학적인 제형
Thorne Research의 비타민C 보충제는 과학 연구 기반으로 공식화되었습니다. 비타민C 보충제에는 흡수와 효과를 향상하는 바이오플라보노이드 혼합물이 포함되어 있습니다.
- 복용하기 쉬운 캡슐
여러 복용방법이 있겠으나 크지 않은 캡슐 사이즈로 목 넘김이 편안하고 제품에 따라 함량도 나눠져 있어 선택의 폭이 좋습니다.
- 신뢰할 수 있는 브랜드 파워
Thorn Research는 이미 보충제 분야에서 아주 신뢰도가 높은 브랜드입니다. 고품질의 원료와 과학연구 기반의 보충제 생산으로 비타민C뿐만 아니라 최고 품질의 보충제를 생산하고 있습니다.
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